En un artículo anterior definimos qué es la autoestima, algo bastante simple de explicar: es mirarte al espejo y gustarte lo que ves, pensar en tí como alguien valioso y digno de ser amado además de estar de ánimo para defender y afirmar esa sensación en cualquier situación y a cualquier persona.
Dicho así parece simple, pero otra cosa bien diferente es cómo mejorar la autoestima, es decir que pasos dar para empezar a quererte un poco más, y la respuesta es que no hay una única cosa si no que más bien es un conjunto de medidas cuya sinergia es la que hacer mejorar la autoestima.
Hoy quiero compartir contigo 5 ideas que te pondran en el camino correcto si quieres notar como mejorar la autoestima y modificar un diálogo interno negativo.
5 ideas para mejorar la autoestima
-Plantearte y alzanzar metas:
Si quieres mejorar la autoestima nada mejor que demostrarte a ti mismo que puedes conseguir aquello que te propones.
Trazar metas es todo un arte en sí mismo y a ello le dedicaré futuros artículos, pero uno de los secretos de conseguir lo que quieres es sobre todo dividir un gran objetivo en otros más pequeños y escalonados.
-Acepta lo que no te gusta de ti:
No existe la perfección, en nuestro carácter hay luces y sombras y el desarrollo personal no pretende convertirnos en “seres de luz” infalibles, si no más bien entender nuestros límites y convertirlos en fortalezas !pero para ello primero debemos dejar de huir de nuestros defectos y aceptarlos!.
Reconocer tus puntos débiles suele ser el primer paso para convertirlos en maravillosos puntos fuertes que te permitan mejorar la autoestima.
-Deja de compararte con los demás:
Siguiendo la idea anterior de la perfección, una tendencia humana muy extendida es envidiar las virtudes de los demás !pero al mismo tiempo ignorar sus defectos!.
Hay gente que es buena publicitando sus puntos fuertes, pero no todo el monte es orégano, piensa que el hecho de que no les veas defectos no significa que no estén o que no tengan cosas negativas que no suelan dar a conocer en público.
-Se agradecido:
Puedes escoger aquí y ahora ver el vaso medio lleno o medio vacío si así lo deseas, es tu derecho y al mismo tiempo tu obligación.
Es posible que no seas rico ni famoso, incluso puede que estés en paro o estés enfermo, pero ¿por que estar pensando siempre en lo que te falta y no apreciar lo que si tienes en este momento?.
Tus amigos, tu familia, tu pareja, tus hijos, tu casa, tu ciudad, tus mascotas…a tu alrededor hay seres que te dan amor incondicional que das por garantizado, pero ¿cuanta gente está total y terriblemente sola?
No todos los dones en esta vida son materiales, de hecho todo lo que te he nombrado suele ser gratis o directamente incalculable en valor.
-Empieza a respetarte más:
Si quieres saber cómo mejorar la autoestima empieza por descubrir tus valores, tu código ético particular y procura ceñirte a el.
No puedes tener autoestima si te obligas a bailar al son de los demás, a hacer cosas que odias, a actuar según lo que el resto espera de ti, por que vas a perpetuar un diálogo interno negativo incluso aunque tu forma de actuar te reporte beneficios económicos o laborales considerables.
También se aplica a tu salud: no seas de esos que cuidan más a su coche que a tu cuerpo, así que si quieres mejorar la autoestima empieza a plantearte seriamente cómo puedes mejorar tu salud física y mental.
Por cierto, la autohipnosis es una forma rápida y eficaz de mejorar la autoestima ya que uno solo día a día puede trabajar en cambiar el diálogo interno negativo en otro positivo en el que verte con confianza y poder para afrontar cualquier situación !pide nuestra Autohipnosis Autoestima!.
Hola, Iván! Me parece muy interesante este último post. Creo que la autoestima es algo en apariencia simple, pero que necesita de un cuidado constante.
Mi mayor problema de autoestima surgió a raíz de tener problemas con los estudios. Empezó de una forma simple, sin tener ganas de nada, hasta ir de fracaso en fracaso, y llegando a pensar que no sería capaz de salir del bache. Y es que estudiar una carrera no es cosa simple y requiere de un esfuerzo considerable, pero también influye, en mi opinión, el ánimo con el que te pones a ello.
Por otro lado, tengo una pregunta; en cuanto al aspecto físico, ¿no crees que influye demasiado la opinión que la sociedad ejerce sobre la estética como para confiar en que ‘lo importante es sentirnos bien con nosotros mismos’? Gracias.