Afortunadamente cada vez más la psicología se interesa por los beneficios psico-físicos de la meditación y no es raro que cada vez se publiquen más estudios que demuestran en laboratorio los enormes beneficios de la meditación o mindfulness Espero que la sociedad poco a poco adopte y de a conocer el arte de la meditación y…
Algo que cualquier gurú espiritual, maestro de yoga o experto en desarrollo personal o autoayuda suele recomendar a menudo es la meditación, pero saber cómo meditar no es desgraciadamente tan fácil como parece. El principal problema es que nuestra mente occidental está demasiado orientada al exterior, somo por así decirlo una cultura extrovertida que siempre…
Gracias a los avances de la tecnología la ciencia psicológica descubre cada día nuevas aplicaciones y efectos benéficos al mindfulness, que es el clásico “poner la mente en blanco” o más comúnmente conocido como meditación. Entre otros la meditación produce una relajación que entre otras cosas puede aliviar dolor de espalda , mejorar tu autoestima o…
Dado que el mercado editorial y por ende cualquier librería está saturada de libros de autoayuda es fundamental tener un mínimo criterio a la hora de escoger un buen libro de este género. Y es que teniendo en cuenta que al mes salen montones de nuevos títulos es normal que te sientas algo perdido a…
Es innegable que la sección de Autoayuda de cualquier librería es una de las más amplias de todas, de hecho año a año va comiendo cada vez más terreno a otros géneros literarios ya que la oferta crece continuamente, siendo este un tipo de libro que cuenta con muchos best-sellers y éxitos internacionales. Pero ¿Son…
Remoto el blog después de unas mini vacaciones con la noticia de que he superado los 10.000 seguidores en Twitter, siendo la mía una de las cuentas españolas más seguidas en el ámbito del desarrollo personal y el coaching. Pero esto no habría sido posible sin las contínuas muestras de apoyo que he tenido por…
Cuando se habla de productividad, de GTD o de cualquier otro sistema de optimización del tiempo y mejora de la productividad se comenta el órden, evitar distracciones o cómo priorizar las diferentes gestiones pendientes. Pero ¿se habla de cómo afecta nuestro cuerpo a la productividad? Me temo que se suele pasar bastante por alto. La…
Cada día cientos de miles de relaciones de pareja empiezan y terminan, pero entre estas últimas una de las cosas que más comunmente hacen que fallen es que uno u ambos no tengan en cuenta qué buscar en una relación de pareja. Es normal que cuando somos jóvenes nos atraigan las personas atractivas del sexo…
Cómo explicamos en artículos anteriores a medida que crecemos perdemos parte de la elasticidad mental que todos tenemos de niños para utilizar nuestras imaginación de manera que la creatividad fluya, y es luego como adultos cuando tenemos que hacer un esfuerzo consciente y persistente para saber cómo desbloquear tu ser creativo. Ser creativo tiene multiples…
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