Gracias a los avances de la tecnología la ciencia psicológica descubre cada día nuevas aplicaciones y efectos benéficos al mindfulness, que es el clásico “poner la mente en blanco” o más comúnmente conocido como meditación. Entre otros la meditación produce una relajación que entre otras cosas puede aliviar dolor de espalda , mejorar tu autoestima o aumentar tu creatividad entre otras muchas cosas.
Pero la cuestión para muchos interesados es cómo meditar, sobre todo cómo encontrar tiempo para meditar entre el estrés diario, las obligaciones laborales, el hogar, etc.
Por ello os recomiendo este divertido y muy ilustrativo video sobre cómo meditar en un minuto !ya no hay excusas! obviamente cuando se obtienen más beneficios de la meditación es cuando se le dedica más tiempo, pero como suele decirse mejor poco que nada.
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