Algo que cualquier gurú espiritual, maestro de yoga o experto en desarrollo personal o autoayuda suele recomendar a menudo es la meditación, pero saber cómo meditar no es desgraciadamente tan fácil como parece.
El principal problema es que nuestra mente occidental está demasiado orientada al exterior, somo por así decirlo una cultura extrovertida que siempre trata de fijarse y cumplir objetivos y horarios !incluso cuando estamos de vacaciones!. En estas condiciones saber cómo meditar se hace más complicado.
Otro inconveniente es la complejidad de explicar un estado psicológico tan complejo en un lenguaje oriental que muchas veces evita la explicación simple a cambio de metáforas poéticas bellas pero algo difusas si lo que buscas son instrucciones precisas de cómo meditar fácilmente.
Si queréis iniciaros en la meditación y el mindfulness os recomiendo este interesante video que seguro os aclara muchas cosas:
Me parece muy buena la instruccion y metodo de meditacion me interesa de sobremanera continuar.