Afortunadamente cada vez más la psicología se interesa por los beneficios psico-físicos de la meditación y no es raro que cada vez se publiquen más estudios que demuestran en laboratorio los enormes beneficios de la meditación o mindfulness
Espero que la sociedad poco a poco adopte y de a conocer el arte de la meditación y es que son enormes los beneficios de la meditación en cualquier tipo de persona independientemente de su edad, sexo o condición personal.
Si has oído hablar de los beneficios de la meditación y aún necesitas un poco de motivación para empezar a probarlo quisiera explicarte unas cuantas ventajas que aporta un poco de meditación diario:
-Relajación física y mental
Es imposible meditar y que al mismo tiempo no desaparezcan las tensiones músculares. La meditación nos ayuda a eso y especialmente a prevenir lesiones deportivas debido a la tensión acumulada en el cuerpo.
-Autoconocimiento sobre tu personalidad
Cuando aquietamos la mente es más sencillo identificar patrones mentales tóxicos y escuchamos con detalle y desapasionamiento los contenidos de nuestro diálogo interior.
-Prevención y tratamiento del estrés
El relajar el cuerpo de forma contínuada y entrar en un estado mental meditativo se consigue estar protegidos contra el estrés diario.
-Mejora de la cualidad de la paciencia
Está constatado que los meditadores aumentan paciencia y comprensión ante los patrones negativos de los demás, ya que los detectan más fácilmente al estar relajados.
-Desarrollo de la memoria
La meditación es un estado de atención contínua aunque relajada, y esa capacidad se desarrolla paulatinamente y la podemos aprovechar en nuestro día a día para distraernos menos y así memorizar mejor.
-Fomento del desarrollo espiritual
Independientemente de tu religión o creencias la meditación te va a ayudar a descubrir otro tipo de realidades sutiles que en estado mental ordinario se nos escapan.
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